התעמלות בהריון
למה להתעמל בהריון?
להתעמלות בהריון יש הרבה מאוד פלוסים.
קודם כול בגלל שאיכות חיים במהלך הריון עלולה להיפגע כתוצאה משינוים דרסטיים בגוף – שינים הורמונאליים, שינוים במצבי רוח, עליה שמשקל, עליה בנפח הדום בגוף ובצקות, כאבי גב והחלשות של שרירי הבטן.
לא מעט נשים סובלות מתסמונות כאלה ואחרות וחשוב לדעת שעל ידי התעמלות סדירה במהלך הריון ניתן למזער את הנזק ולהקטין את הסבל בצורה משמעותית!!!
התעמלות בהריון יכולה לשפר מאוד את איכות החיים ובמהלך הריון ולמנוע לא מעט אי נוחיות. התעמלות עוזרת לעבור את תקופת הריון יותר בקלות, מכינה את הגוף ללידה קלה יותר ובנוסף מאפשר חזרה מהירה לגזרה אחרי הלידה.
למה להתעמל דווקא עם מאמנת פרטית ולא בקבוצה?
התשובה פשוטה. מעבר לזה שפרטי זה יותר טוב, התעמלות בהריון בקבוצה היא בעיתית. וההריון שלך זה אחד הדברים הכי יקרים שיש לך!
אחת הבעיות הגדולות עם קבוצות להתעמלות בהריון זה שאין קבוצות עם גיל הריון אחיד. ברוב המכריע של המקרים הקבוצה תהיה מעורבת עם נשים בשלבי הריון מאוד שונים.
ומה הבעיה עם זה?
הבעיה היא שלא סתם הריון מחולק לשלושה טרימסטרים שונים, בגוף האישה בכול טרימסטר מתרחשים שינוים אחרים בכול טרימסטר ישנם צרכים והגבלות אחרים!
התעמלות בהריון חייבת להיות מחולקת לשלושה טרימסטרים וזה מחייב שינוי תוכנית בכול טרימסטר לפחות!
למשל מה שמתאים וחשוב בטרימסטר השלישי לא חשוב לא מתאים ועלול להזיק בטרימסטר הראשון וההפך. לכול טרימסטר יש מתרות שונות וכללי זהירות שונים!
ומה מקבלים בקבוצה??? התעמלות שאיך שהוא אמורה להתאים לכולן...ותכלס, התעמלות שלא מתאימה לאף אחת..
הריון זה אחד הדברים הכי יקרים שיש לך – בהריון מתעמלים עם מאמנת פרטית מנוסה!
את מוזמנת לפנות אלי בכול שאלה שיש לך בנושא של התעמלות בהריון, ואם תרצי אוכל גם ללוות אותך באופן אישי לכול עורך הדרך. ליצירת הקשר
לחצי כאן>
